TOEICの点数が下がったショックぅ！→理由を分析→対策で倍返しだ

こんにちは、たま(tamacraif)です。

この記事はこんな人向けの記事です。

• TOEICを受けたら前回より点数が下がった
• TOEICの点数が上がらなくて悩んでる
• TOEICの点数が下がる理由を知りたい

スコアが伸び悩んだり
下がったりして停滞しているなら
学習方法や教材を変えるのが
いちばん手っ取り早いです。

効率的にスコアアップしたいなら
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詳細が気になる方は
記事もご覧ください。

5分程度で読み終わる記事です。

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スコア別の効果的な勉強方法については
こちらの記事で詳しく紹介しています。

TOEIC初心者から900点を狙える効率的なおススメ勉強法

TOEICの受験直後・オンライン結果発表・スコアレポートまでの流れとやるべきこと

TOEICの点数が下がると
すごくショックですよね。

僕も3年ぶりにTOEICを受験した際に
最高点970点から35点下がって
935点になってしまいました。

ショックを受けて落ち込む気持ちは
痛いほど分かりますが
いまこそ立ち上がる時です。

まずはTOEIC受験から
結果発表までの流れで
どんなことをやるべきなのか
解説していきます。

TOEIC受験直後は感触や感想をメモしておき、次の学習の方向性を定めモチベーションを高める

まずTOEICの受験直後です。

試験が終わると達成感・疲労と共に
「どこができてどこができなかったか」など
自分なりの感覚や感触が残るはずです。

自分が感じた課題や
次に優先して勉強すべきことなど
今後の方向性やモチベーションに
大きな影響を与えてくれます。

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一方で思ったよりできなくて落ち込んだり
「もう英語の勉強なんて辞めたい」と
ネガティブな感想を持つことも多いでしょう。

• この悔しさをバネに
  もっと勉強をがんばる！
• しばらく英語なんて見たくない

個人の特性やその時に精神状態で
どのように感じるかは人それぞれです。

ただ試験直後はかなり大きな感情、
エネルギーが生まれてくるので
それに逆らわずうまく活用できると
いろいろと人生が捗ります。

16日後のオンライン試験結果発表でスコア速報をチェックする

TOEIC試験日から16日後に
スコアをオンラインで
確認することができます。

ここでは以下の内容だけ
確認することができます。

• 合計点（990点満点）
• リスニングの点数
  （495点満点）
• リーディングの点数
  （495点満点）

過去の点数も見ることができますので
リスニング・リーディングの点数が
「自分の感触と比較してどうだったか」
「過去の結果と比べてどう変化したのか」
という観点でチェックしましょう。

点数から自分の弱点や
重点的に勉強すべきポイントを
ぼんやりと頭に思い浮かべましょう。

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ちなみにこのオンラインでの結果発表後は
Twitter・XなどのSNSで点数報告が
たくさん上がってきます。

自分の点数が下がってショックな時は
あまりSNSは見ないほうが
精神的には良いかもしれません。

1ヶ月後に届くスコアレポートで自分の強み・弱みを分析する

試験から約1ヶ月後に
自宅に詳細なスコアレポートが届きます。

スコアレポートを前回と比較することで
どのPartが下がったのが確認できます。

その後 各Partごとの出来具合も比較し
前回から下がった個所を
できるだけ細かく把握します。

テストによって難易度も変わってくるので、
リーディング・リスニングそれぞれで
20～30点くらいまでは
誤差と考えて大丈夫です。

TOEICの点数が下がる7つの理由と対策

ここからは本番の試験で
点数が上がらない理由と対策を
ご紹介していきます。

ご自身の試験での振り返りと合わせて
どこに原因があったのか分析し、
次回に向けて対策しましょう！

①試験開始までの準備不足

まずは試験前の準備です。

ここでは試験勉強ではなく、
前日の過ごし方や試験会場までの移動など
試験当日の体調やメンタルを左右する
行動について見ていきます。

前日の過ごし方はこちらの記事で
詳しく紹介しています。

TOEIC前日は準備・イメトレ・ドーピングして過ごそう

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持ち物や会場への移動経路や場所、
集合時間に当日の天気や体調など
事前の準備や確認が不十分だと
思わぬトラブルやパニックに襲われます。

持ち物や会場の場所・移動経路、服装などは
前日までにしっかりと確認、メモし、
当日は余裕を持って会場に到着できるよう
入念な準備をしましょう。

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僕は車で試験会場に行くので、
駐車場のありなし
（周辺のコインパーキング含め）
なども事前にしっかり確認したうえで、
試験開始の2時間前には会場に入って、
車内でのんびりと復習したり
仮眠したりしてました。

②試験慣れしてない

TOEICは独自の問題形式で
2時間の長丁場となります。

そのため試験に慣れていないと
実力を出し切るのは難しいでしょう。

この違いを変に意識したりすると
うまく集中できずに
実力が出せないことが多々あります。

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そのため本番の試験はできるだけ多く、
頻繁に受けたほうが試験に慣れて
本来の実力が出しやすくなります。

また 本番試験を受けること自体が
最大の英語力のトレーニング
にもなります。

受験費用は決して安くないですが、
ハイスコアを目指すなら
数か月ごとに受験すると
スコアはぐんぐん伸びたりします。

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試験本番でのリスニングの注意点は
こちらの記事もご参考に。

試験会場での本番でTOEICリスニングが聞き取れない問題の対策

③リスニングが聞き取れない

本番になると急にリスニングが
聞き取れなくなる場合が結構あります。

これにはいくつか原因があります。

• 試験会場の環境
  （雑音、スピーカーの調子、スピーカーからの距離など）
• 当日の体調や精神状態
  （緊張など）
• 話者の国籍の多様性
  （なまりや発音のクセなど）
• Part3/4の先読みが不十分

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たとえばリスニング学習するときに
イヤホンで音源を聞いている場合には、
クリアで雑音がない英語が
入ってくると思います。

一方 本番では広い会場で、
スピーカーで音声が流れるので、
音が割れたり雑音が入ったりします。

---

また問題集などは 数人の話者だけで
リスニング音源を収録しているケースも多く
音源の多様性に限界があります。

いろんな人のいろんな発音に
慣れておくためにリスニング音源は
多様化しておくのがよいです。

まずはTOEIC公式問題集の音源を
抑えておけば国籍ごとの発音の違いには
だいぶ対応できるようになります。

 

リスニング力強化には
こちらの記事も参考になります。

TOEICのリスニングをふわっと雰囲気で聞き取るコツと勉強方法

④途中でメンタルが折れた

リスニングの途中で
思ったより出来が良くなくて
メンタルが折れる
というケースもよくあります。

1問ごとにメンタルを切り替えれるように
設問の間に少し深い呼吸を入れる練習をするなど
テクニックでメンタルの安定を目指しましょう。

---

うまく解けない時は 開き直って
本番テストも勉強の一部と
考えるように取り組むと
難しい問題や解けなかった問題も
伸びしろとして捉えることができ、
残りの試験時間も前向きに乗り切れます。

ずっとネガティブな感情でテストを
受けることがないように
自分なりのメンタルコントロールや
発想の転換方法を用意しておきましょう。

⑤単語力の低下

TOEICの点数を大きく左右するのが
単語力です。

「単語をどれだけ知っているか」
「どれだけ耳で反応したり
　即座に意味やつながりを思い出せるか」
で点数は大きく変わってきます。

---

ある程度の単語力を身に着けたと思っても
定期的に単語力の維持・向上をすることが
TOEICの点数向上には不可欠です。

単語力の強化については
こちらの記事もご参考に！

TOEIC単語の勉強法のコツは習慣化と少しの変化でやりづけること！

⑥リーディングで時間が不足する

リーディングの時間配分ミスも
スコアが下がる大きな要因です。

問題のタイプや傾向によっては
思ったより時間がかかったり
焦ってしまって取りこぼしたりと
計画通りに進まないことも多いです。

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スコアや読解力によっては
そもそも全問を解こうとせずに
取りやすい問題を重点的に狙うなど
戦略も大切です。

スコアごとのおすすめ時間配分や
解き方のテクニックはこちらの記事で
解説してます。

時間が足りなくて絶望してる人へTOEIC900点の時間配分を伝授

⑦途中であきらめた・集中力が尽きた

TOEICは2時間の長丁場で
200問もの問題を解きます。

終盤になればなるほど
心身ともにダメージが蓄積され
諦めたり集中力が途切れたりします。

---

英語力の向上とともに
問題ごとのHP消費は減ってきますので
地道な英語力強化や学習も
集中力を最後まで保つ秘訣です。

あとはやはり本番の試験慣れをしておくと
2時間・200問のハードな試験も
徐々に慣れてくるので
たくさん本番を受験するのも良いです。

---

休日にまとまった時間が取れれば
公式問題集などの本番形式の問題を
最初から最後まで
解いてみるのも良いでしょう。

諦めたらそこで試合終了です。
最後まで泥臭く粘りましょう！！

■まとめ

最後までご覧いただき
ありがとうございました。

TOEICの点数が下がる理由と
スコアアップのヒントになれれば
幸いです。

改めて記事の内容をまとめます。

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きっちりと原因分析と対策をして
飛躍的なスコアアップを目指しましょう！

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他にも英語学習・TOEICスコアアップに
役立つ記事を書いてますので
ぜひこちらもご覧ください。

＜次に読むのにイチオシの記事＞

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